Có bao giờ bạn thức dậy vào giữa đêm, cảm thấy nóng ngứa và khó chịu do mồ hôi tích tụ trên giường? Hoặc bạn đã bao giờ cảm thấy không thoải mái khi ngủ do chất liệu gối không phù hợp với làn da của mình? Nếu bạn đang…
-
-
Apple chính thức ra mắt 2 tính năng mới về sức khỏe trên Apple Watch và AirPods Pro2: phát hiện ngưng thở khi ngủ và trợ thính giúp hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ, thính giác cho người dùng.
-
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc phải ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một căn bệnh hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn về chức năng thể chất và khó khăn trong mối quan hệ.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Vì vậy, nên uống cà phê vào thời điểm sớm hơn để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
