🔥 ?? 1 đôi ruột gối cotton saten cao cấp đang giảm giá!

Chỉ còn 192.500 VND (giảm 22% so với giá gốc 246.400 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Apple đã giới thiệu một tính năng mới trên Apple Watch và AirPods Pro2 tại Việt Nam, tập trung vào việc hỗ trợ sức khỏe thính giác và giấc ngủ cho người dùng. Với sự cập nhật này, Apple Watch sẽ cho phép người dùng theo dõi và phát hiện nguy cơ ngưng thở khi ngủ, một tình trạng rối loạn ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.

Tính năng mới trên Apple Watch phân tích dữ liệu về rối loạn nhịp thở và cảnh báo người dùng nếu có dấu hiệu thường xuyên của chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ trung bình đến nặng. Từ đó, người dùng có thể thảo luận với bác sĩ về các bước tiếp theo để chẩn đoán và điều trị. Điều này thể hiện sự cam kết của Apple trong việc cung cấp các công cụ sức khỏe tiên tiến và hỗ trợ người dùng chăm sóc sức khỏe của mình.

Đối với AirPods Pro2, người dùng tại Việt Nam có thể thực hiện một bài kiểm tra thính lực ngắn trên iPhone hoặc iPad tương thích. Bài kiểm tra này sử dụng công nghệ âm thanh tiên tiến để cung cấp một trải nghiệm tương tác và trực quan cho người dùng. Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, người dùng sẽ nhận được một bản tóm tắt kết quả dễ hiểu, bao gồm thông tin về mức độ mất thính giác ở mỗi bên tai, phân loại và các khuyến nghị đi kèm. Tất cả kết quả được lưu trữ riêng tư và an toàn trong ứng dụng Sức Khỏe.

Việc ra mắt tính năng mới này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong nỗ lực của Apple nhằm nâng cao sức khỏe và sự benessere của người dùng thông qua công nghệ. Những tính năng này được thiết kế để hoạt động mượt mà trên các sản phẩm của Apple, cung cấp một cách tiếp cận hiệu quả và thiết thực để hỗ trợ người dùng theo dõi và cải thiện sức khỏe giấc ngủ và thính giác của họ.

Apple tiếp tục khẳng định cam kết của mình trong việc phát triển các giải pháp công nghệ không chỉ tiên tiến mà còn thiết thực và hữu ích cho sức khỏe người dùng. Bằng cách tích hợp các tính năng sức khỏe vào các sản phẩm như Apple Watch và AirPods Pro2, Apple đang mở ra những cơ hội mới cho người dùng để họ có thể chăm sóc sức khỏe của mình một cách chủ động và hiệu quả hơn.

Hội chứng Kleine-Levin, một rối loạn thần kinh hiếm gặp, đã thu hút sự chú ý của cộng đồng y tế do tính chất phức tạp và ảnh hưởng đáng kể của nó đến cuộc sống của bệnh nhân. Còn được gọi là hội chứng nàng ngủ hoặc hội chứng ngủ gia đình, tình trạng này gây ra các giai đoạn ngủ dài kéo dài từ 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Với tỷ lệ mắc bệnh ước tính là một đến năm người trên một triệu dân, hội chứng Kleine-Levin có tỷ lệ mắc cao hơn ở người Do Thái Ashkenazi. Đến nay, chỉ có khoảng 500 trường hợp được báo cáo trên các tạp chí y học, cho thấy sự hiếm gặp của tình trạng này.

Mặc dù 70% người mắc hội chứng này là nam giới, nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả hai giới. Các triệu chứng thường xuất hiện ở giai đoạn vị thành niên sớm và kéo dài trung bình 14 năm. Hội chứng Kleine-Levin thuộc nhóm rối loạn quá mức ngủ, cùng với chứng ngủ gật. Một đợt bùng phát của hội chứng này được định nghĩa là các triệu chứng kéo dài ít nhất hai ngày, trung bình kéo dài khoảng 10 ngày nhưng có thể kéo dài hàng tuần. Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể ngủ liên tục tới 70 ngày.

Trong các đợt bùng phát, người bệnh có thể xuất hiện tình trạng đói dữ dội, ảo giác và ham muốn tình dục cao. Các triệu chứng của hội chứng Kleine-Levin bao gồm buồn drowsiness cực độ, tăng cảm giác thèm ăn, tăng cân, ham muốn tình dục tăng cao, ảo giác, thay đổi hành vi, lo lắng hoặc trầm cảm và mất trí nhớ. Các đợt bùng phát có thể xảy ra đột ngột, làm tăng nguy cơ chấn thương nếu bệnh nhân vận hành xe cơ giới hoặc máy móc. Do đó, người mắc hội chứng này được khuyên ở nhà trong một môi trường an toàn trong các đợt bùng phát.

Nguyên nhân chính xác của hội chứng Kleine-Levin vẫn chưa được biết rõ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng có thể do di truyền hoặc do một căn bệnh hoặc chấn thương gây tổn thương vùng dưới đồi, phần não chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ. Một số trường hợp có thể được kích hoạt bởi nhiễm trùng, sử dụng chất, sang chấn đầu, gắng sức thể chất hoặc căng thẳng. Trí nhớ của bệnh nhân trong các đợt bùng phát bị hạn chế. Họ có thể ăn và sử dụng nhà vệ sinh, nhưng do sự mệt mỏi cực độ, họ gặp khó khăn với các chức năng thể chất ngoài các hành vi cơ bản này.

Điều trị hội chứng Kleine-Levin bao gồm các loại thuốc như lithium, steroid và thuốc kích thích để giảm tần suất, thời gian và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát. Trị liệu thường được khuyến nghị cùng với các phương pháp điều trị này để giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng như ham muốn tình dục quá mức, lo lắng và trầm cảm. Mặc dù chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, việc quản lý và hỗ trợ có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Khi kỳ nghỉ đến và đồng hồ báo thức bị tắt, cơ thể chúng ta có cơ hội để phục hồi và cân bằng lại. Trong suốt năm làm việc, chúng ta thường tích lũy một khoản nợ ngủ mãn tính – một sự thiếu hụt về giấc ngủ mà cơ thể cần, đêm này qua đêm khác. Và cơ thể chúng ta đều ghi nhận lại.

Trong kỳ nghỉ, được giải phóng khỏi những khởi đầu sớm và email đêm khuya, các hệ thống nội bộ của chúng ta nắm lấy cơ hội để tái cân bằng. Không hiếm khi ngủ thêm một hoặc hai giờ mỗi đêm trong vài ngày đầu tiên đi vắng. Đó không phải là sự lười biếng; đó là quá trình phục hồi.

Điều quan trọng là giấc ngủ trong kỳ nghỉ không chỉ kéo dài về thời gian. Nó còn thay đổi về cấu trúc. Với ít xáo trộn và ít áp lực bên ngoài, chu kỳ giấc ngủ trở nên đều đặn hơn và chúng ta thường trải nghiệm nhiều giấc ngủ sóng chậm – giai đoạn sâu nhất, có liên quan đến việc chữa lành thể chất và hỗ trợ miễn dịch.

Cơ thể sử dụng cửa sổ này không chỉ để sửa chữa mô mà còn để điều chỉnh trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và phục hồi dự trữ năng lượng. Chu kỳ thức – ngủ của chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, được kiểm soát bởi đồng hồ chính của não – nhân suprachiasmatic trong vùng dưới đồi. Những nhịp điệu này phản ứng với ánh sáng, nhiệt độ và thói quen. Và khi chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá kích thích, chúng có thể trôi ra khỏi đồng bộ với môi trường.

Việc ngủ nướng cho phép hệ thống sinh học của bạn tái hiệu chỉnh, sắp xếp lại thời gian nội bộ với ánh sáng ban ngày thực tế. Việc rèn luyện lại này dẫn đến chu kỳ giấc ngủ mạch lạc hơn và sự tỉnh táo ban ngày tốt hơn.

Giấc ngủ nướng trong kỳ nghỉ cũng có liên quan đến việc giảm hormone căng thẳng. Cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, tuân theo một mô hình hàng ngày, đạt đỉnh vào buổi sáng sớm để giúp chúng ta bắt đầu. Căng thẳng mãn tính – từ nhu cầu công việc, đi lại hoặc thông báo liên tục – có thể làm tăng mức cortisol và phá vỡ nhịp điệu này. Khi bạn nghỉ ngơi, sản xuất cortisol trở lại bình thường.

Thức dậy mà không có một sự kích thích adrenaline cho phép kiến trúc giấc ngủ (mô hình các giai đoạn giấc ngủ) ổn định, dẫn đến ít gián đoạn và đêm nghỉ ngơi hơn.

Một trong những đặc điểm nổi bật của giấc ngủ trong kỳ nghỉ là sự gia tăng các giấc mơ sinh động – đôi khi đáng lo ngại. Điều này là do một hiện tượng gọi là phục hồi REM. Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ ức chế giấc ngủ REM (rapid eye movement) để ưu tiên các giai đoạn sâu, phục hồi. Một khi áp lực giảm – ví dụ như trong một tuần lễ lười biếng dưới ánh nắng mặt trời – não bộ bù đắp cho REM đã mất, dẫn đến các tậpisodes mơ dài và mạnh hơn.

Xa từ việc không quan trọng, giấc ngủ REM rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và linh活性 nhận thức.

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể. Khi bạn nằm xuống, cột sống của bạn được nghỉ ngơi từ áp lực liên tục của trọng lực. Trong ngày, khi bạn đứng và di chuyển, các đĩa đệm giữa các đốt sống – các miếng đệm mềm, giống như đệm giữa các đốt sống – từ từ mất chất lỏng và trở nên hơi phẳng hơn.

Việc ngủ nướng cho phép các đĩa này có nhiều thời gian hơn để tái tạo và trở lại hình dạng ban đầu. Đó là lý do bạn cao hơn một chút vào buổi sáng – và thậm chí cao hơn sau một giấc ngủ dài. Đồng thời, các vết vi裂 trong cơ, các dây chằng bị căng và các khớp bị quá tải đều có lợi từ các giai đoạn sửa chữa tế bào kéo dài, đặc biệt là trong các giai đoạn giấc ngủ sâu.

Liệu chúng ta có nên ngủ nướng vào mỗi cuối tuần? Không nhất thiết. Mặc dù thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp phục hồi từ sự thiếu ngủ cấp tính, nhưng việc ngủ quá nhiều – đặc biệt là vượt quá chín giờ mỗi đêm – có thể là một dấu hiệu cảnh báo.

Nó liên quan đến một số nghiên cứu về tỷ lệ trầm cảm cao hơn, bệnh tim mạch và tử vong sớm. Mặc dù giấc ngủ dài có thể là một triệu chứng, không phải là nguyên nhân.

Mỗi người đều có nhịp điệu sinh học của riêng mình và điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể. Thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp ích cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy để cơ thể bạn làm những gì nó cần làm khi được cho phép.