Không thể phủ nhận rằng mỗi khi trời mưa, nhiều người trong chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ và muốn dành cả ngày để nằm trên giường. Vậy điều gì đã gây ra cảm giác này?
Có nhiều yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Không gian yên tĩnh và độ ẩm cao là một trong số đó. Khi mưa xuống, bầu không khí trở nên ẩm ướt và se lạnh, tạo ra một môi trường mà não bộ chúng ta giải thích là đã đến giờ đi ngủ. Kết hợp với đó là tiếng mưa rơi, mang đến một cảm giác dễ chịu, giống như âm thanh của thiên nhiên đang ru chúng ta vào giấc ngủ.
Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho biết tiếng mưa có thể được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Một yếu tố quan trọng khác là thiếu ánh sáng mặt trời. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Não bộ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nhận định âm thanh của mưa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ.
Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Một số nghiên cứu về giấc ngủ cũng đã chỉ ra rằng môi trường yên tĩnh và độ ẩm cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con người.
Để tìm hiểu thêm về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể tham khảo các trang web về giấc ngủ để có được những thông tin hữu ích và chính xác.
